たんぱく質とは みなさんこんにちは 今回はたんぱく質について書いていきたいと思います たんぱく質は筋肉や血液、臓器、皮膚、髪の毛など体を構成するうえで必要不可欠な栄養です このたんぱく質が不足してしまうと筋力が低下したり、免疫機能が低下して病…

栄養学を勉強するにあたって一番初めに勉強するであろう項目が３大栄養素です ３大栄養素は「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」です この３つがバランスよく取れていると理想の食事だといえます そのバランスは一般にはカロリーで見ます たんぱく質 1ｇ 4キ…

皆さん初めまして 男性栄養士のとものりです このブログでは栄養士として実務を積み、管理栄養士を目指している私と 趣味として筋トレに励み、メンズフィジークに出てみたいなと思っている私の 勉強したことや経験したことを備忘録として発信していきたいと…